Οι αυταπάτες είναι ψευδείς πεποιθήσεις που μένουν γύρω ακόμα και όταν υπάρχουν αποδείξεις ότι δεν είναι αληθινές. Είναι ένα μεγάλο σημάδι ορισμένων ψυχικών διαταραχών όπως η σχιζοφρένεια. Οι αυταπάτες μπορεί να προκληθούν από διαφορετικά πράγματα, όπως βιολογικούς λόγους, αλλά ορισμένες εξηγήσεις επικεντρώνονται στον τρόπο με τον οποίο οι σκέψεις και οι προκαταλήψεις μας τις επηρεάζουν.
Σκέψη και αυταπάτες:
Ορισμένες εξηγήσεις λένε ότι τα άτομα με αυταπάτες μπορεί να έχουν συγκεκριμένους τρόπους σκέψης που κάνουν τις ψευδείς πεποιθήσεις να εμφανίζονται και να παραμένουν. Μερικά πράγματα σχετικά με τη σκέψη είναι σημαντικά όταν πρόκειται για αυταπάτες:
Το να πιστεύεις αυτό που ήδη πιστεύεις:
Αυτό ονομάζεται “προκατάληψη επιβεβαίωσης”. Είναι όταν ψάχνεις, κατανοείς και θυμάσαι πράγματα που ταιριάζουν με αυτά που ήδη πιστεύεις και αγνοείς ή ξεχνάς πράγματα που δεν ταιριάζουν. Τα άτομα με αυταπάτες μπορεί να είναι πιο πιθανό να δώσουν προσοχή σε πράγματα που συμφωνούν με τις ψευδείς πεποιθήσεις τους και αυτό κάνει αυτές τις πεποιθήσεις ισχυρότερες.
Μετάβαση στις αποφάσεις:
Μερικοί άνθρωποι με αυταπάτες μπορεί γρήγορα να αποφασίσουν για κάτι ακόμα κι αν δεν έχουν όλες τις πληροφορίες. Αυτό λέγεται «βιασύνητα συμπεράσματα». Σημαίνει ότι μπορεί να πιστεύουν σε αυταπάτες χωρίς να σκέφτονται πραγματικά άλλες πιθανότητες.
Εξηγώντας τα πράγματα με τον λάθος τρόπο:
Οι “προκαταλήψεις απόδοσης” αφορούν τον τρόπο που εξηγούμε γιατί συμβαίνουν τα πράγματα. Τα άτομα με αυταπάτες μπορεί να πιστεύουν ότι τα καθημερινά πράγματα προκαλούνται από πράγματα όπως συνωμοσίες ή μαγεία, κάτι που κάνει τις ψευδείς πεποιθήσεις τους ισχυρότερες.
Μη γνωρίζοντας τι είναι πραγματικό:
Μερικές φορές, τα άτομα με αυταπάτες δεν μπορούν να διακρίνουν τη διαφορά μεταξύ των σκέψεών τους και του τι συμβαίνει. Μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι οι ψευδείς πεποιθήσεις τους δεν είναι αληθινές και αυτό μπορεί να κάνει αυτές τις πεποιθήσεις ακόμα πιο ισχυρές.
Γνωστικά μοντέλα παραληρημάτων:
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι προσπαθούν να εξηγήσουν πώς ξεκινούν και κολλάνε οι αυταπάτες. Μία από αυτές τις εξηγήσεις ονομάζεται μοντέλο «δύο παραγόντων» και είναι αρκετά γνωστό. Αυτό το μοντέλο λέει ότι οι αυταπάτες προέρχονται από δύο πράγματα που συνεργάζονται: μια περίεργη εμπειρία στην αρχή και πώς σκέφτεται το άτομο για αυτήν την εμπειρία.
Σε αυτό το μοντέλο, η περίεργη εμπειρία θα μπορούσε να είναι κάτι μικρό, όπως το να βλέπεις ή να ακούς κάτι περίεργο ή να κάνεις μια περίεργη σκέψη. Στη συνέχεια, ο τρόπος με τον οποίο το άτομο σκέφτεται αυτή την εμπειρία το κάνει μεγάλο θέμα. Αυτό συμβαίνει λόγω του τρόπου σκέψης του ατόμου και του τρόπου λειτουργίας του εγκεφάλου του. Αυτός ο συνδυασμός της παράξενης εμπειρίας και των σκέψεων του ατόμου μετατρέπεται σε αυταπάτη. Μόλις η αυταπάτη είναι εκεί, ο τρόπος σκέψης του ατόμου και τα προβλήματα του εγκεφάλου του την κάνουν να παραμείνει και να γίνει ακόμα πιο δυνατή.
Ο ρόλος των συναισθηματικών παραγόντων:
Οι γνωστικές εξηγήσεις των ψευδαισθήσεων σκέφτονται επίσης πώς τα συναισθήματα επηρεάζουν τις ψευδείς πεποιθήσεις. Αισθήματα όπως το να είσαι ανήσυχος, παρανοϊκός ή αναστατωμένος μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι κατανοούν τα πράγματα. Όταν τα συναισθήματα είναι πραγματικά δυνατά, μπορεί να κάνουν τους ανθρώπους πιο πιθανό να έχουν συγκεκριμένους τρόπους σκέψης. Αυτοί οι τρόποι σκέψης μπορούν να κάνουν τις ψευδείς πεποιθήσεις ισχυρότερες.
Τι σημαίνει για τη θεραπεία:
Η γνώση του τρόπου με τον οποίο η σκέψη επηρεάζει τις αυταπάτες βοηθά στον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζονται. Μια κοινή θεραπεία είναι η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Η CBT βοηθά τους ανθρώπους να βρουν και να αλλάξουν σκέψεις που δεν έχουν νόημα, να διορθώσουν προβλήματα σκέψης και να μάθουν νέους τρόπους σκέψης. Δουλεύοντας πάνω στο πώς σκέφτονται οι άνθρωποι, η CBT προσπαθεί να κάνει τις αυταπάτες λιγότερο ισχυρές και να μην επηρεάζει τόσο τους ανθρώπους.
Αντιμετωπίζοντας τη σύνθετη γνωστική αλληλεπίδραση:
Οι αυταπάτες είναι:
- Μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση γνωστικών διεργασιών.
- Συχνά περιλαμβάνει συνδυασμό προκαταλήψεων.
- Ελλείμματα.
- Συναισθηματικοί παράγοντες.
- Ποιες είναι οι 7 διαστάσεις του ανθρώπου;
Αυτή η περίπλοκη σχέση συμβάλλει στην ανθεκτικότητα των παραληρηματικών πεποιθήσεων ακόμα και όταν αντιμετωπίζουν αντιφατικά στοιχεία.
Γνωστικές προκαταλήψεις και αυταπάτες:
Οι γνωστικές προκαταλήψεις είναι ένας μεγάλος λόγος για τον οποίο οι αυταπάτες κολλάνε. Μια μεροληψία είναι η «βιασύνη των συμπερασμάτων». Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι αποφασίζουν τα πράγματα γρήγορα χωρίς αρκετές αποδείξεις. Οι αυταπάτες μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να πιστεύουν ψεύτικα πράγματα χωρίς να σκέφτονται άλλες επιλογές.
Μια άλλη προκατάληψη είναι η «επιμονή της πίστης». Αυτό συμβαίνει όταν οι άνθρωποι συνεχίζουν να πιστεύουν κάτι ακόμα κι αν υπάρχουν πολλές αποδείξεις ότι δεν είναι αλήθεια. Με τις αυταπάτες, αυτό δυσκολεύει τους ανθρώπους να αλλάξουν γνώμη, ακόμα κι αν ακούν πράγματα που έρχονται σε αντίθεση με αυτό που πιστεύουν.
Ο σχηματισμός παραληρηματικών πεποιθήσεων:
Το να αρχίσετε να πιστεύετε πράγματα που δεν είναι αληθινά, γνωστά ως αυταπάτες, συχνά ξεκινά με κάτι παράξενο που συμβαίνει ή κάνοντας περίεργες σκέψεις. Αυτά τα πράγματα μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται πολύ έντονα συναισθήματα και να αλλάξουν τον τρόπο που σκέφτονται. Μερικές φορές, η σκέψη των ανθρώπων μπορεί να κάνει το περίεργο πράγμα να αισθάνεται ακόμα πιο σημαντικό, και αυτό κάνει την ψευδή πεποίθησή τους πιο ισχυρή.
Για παράδειγμα, κάποιος που είναι πολύ ανήσυχος με τους άλλους μπορεί να πιστεύει ότι οι κανονικές καταστάσεις σημαίνουν ότι τον παρακολουθούν ή τον ξεχωρίζουν. Ο τρόπος σκέψης τους επικεντρώνεται στην απόδειξη της σωστής πεποίθησής τους και στην κατανόηση των γεγονότων με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Αυτό θα μπορούσε να τους κάνει να βλέπουν μόνο πράγματα που υποστηρίζουν αυτό που σκέφτονται και να αγνοούν οτιδήποτε αντίκειται σε αυτό.
Γιατί οι αυταπάτες κολλάνε:
Οι αυταπάτες δεν φεύγουν εύκολα λόγω διαφορετικών πραγμάτων. Μερικοί άνθρωποι έχουν προβλήματα στη σκέψη τους που καθιστούν δύσκολο να γνωρίζουν τι είναι πραγματικό. Αυτό κάνει τις ψευδείς πεποιθήσεις να φαίνονται τόσο αληθινές όσο και τα γεγονότα, γεγονός που κάνει τις ψευδείς πεποιθήσεις να διαρκούν.
Τα συναισθήματα είναι επίσης σημαντικά. Το να νιώθετε άγχος, φόβο ή παρανοϊκό κάνει τις ψευδείς πεποιθήσεις να αισθάνονται σημαντικές. Αυτό εμποδίζει τους ανθρώπους να αλλάξουν γνώμη. Το να νιώθετε άσχημα μπορεί επίσης να κάνει τις προκαταλήψεις πιο ισχυρές και να δυσκολέψει τη λογική σκέψη.
Δυσκολίες στη θεραπεία:
Η αντιμετώπιση ψευδών πεποιθήσεων είναι δύσκολη λόγω του πόσο περίπλοκη είναι η σκέψη και τα συναισθήματα. Τα άτομα με ψευδείς πεποιθήσεις μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι τα πιστεύω τους είναι λανθασμένα, επομένως δεν θέλουν βοήθεια. Θεραπείες όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) βοηθούν αμφισβητώντας απαλά αυτές τις πεποιθήσεις και δίνοντας τρόπους αντιμετώπισης.
Κατανοώντας περισσότερα:
Μαθαίνοντας για το πώς σκέφτονται οι άνθρωποι και τις προκαταλήψεις τους, μας βοηθά να γνωρίζουμε γιατί συμβαίνουν ψευδείς πεποιθήσεις. Αυτό βοηθά τους ερευνητές και τους γιατρούς να κάνουν καλύτερες θεραπείες για άτομα με ψευδείς πεποιθήσεις.
Συμπέρασμα:
Η σκέψη για ψεύτικες πεποιθήσεις μας βοηθά να κατανοήσουμε πώς λειτουργεί το μυαλό των ανθρώπων και γιατί συμβαίνουν ψευδείς πεποιθήσεις. Γνωρίζοντας πώς παίζουν ρόλο προκαταλήψεις όπως η μεροληψία επιβεβαίωσης, η βιαστική εξαγωγή συμπερασμάτων και οι προκαταλήψεις απόδοσης, μας βοηθά να δούμε πώς ξεκινούν και διαρκούν οι ψευδείς πεποιθήσεις. Όταν οι περίεργες εμπειρίες αναμειγνύονται με την προκατειλημμένη σκέψη, εμφανίζονται ψευδείς πεποιθήσεις και παραμένουν ισχυρές.
Συχνές ερωτήσεις:
Ε: Τι είναι οι γνωστικές προκαταλήψεις και πώς σχετίζονται με τις αυταπάτες;
Α: Οι γνωστικές προκαταλήψεις είναι μοτίβα στη σκέψη που διαφέρουν από τη λογική σκέψη. Τα άτομα με αυταπάτες μπορεί να παρουσιάζουν προκαταλήψεις όπως μεροληψία επιβεβαίωσης, όπου παρατηρούν μόνο πράγματα που συμφωνούν με τις ψευδείς πεποιθήσεις τους.
Ερ.: Πώς εξηγεί το μοντέλο των «δύο παραγόντων» την ανάπτυξη αυταπατών;
Α: Το μοντέλο των «δύο παραγόντων» λέει ότι οι αυταπάτες συμβαίνουν όταν οι περίεργες εμπειρίες αναμειγνύονται με το πώς σκέφτεται ένα άτομο για αυτές. Αυτή η σκέψη επηρεάζεται από προκαταλήψεις. Αυτές οι προκαταλήψεις μπορούν να κάνουν την περίεργη εμπειρία να φαίνεται πιο σημαντική και να τη μετατρέψουν σε ψευδή πεποίθηση.
Ερ.: Ποιος είναι ο ρόλος των συναισθηματικών παραγόντων στη δημιουργία παραληρημάτων;
Α: Συναισθήματα όπως το άγχος, ο φόβος ή η αναστάτωση μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι κατανοούν τα πράγματα. Όταν τα συναισθήματα είναι δυνατά, μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους πιο πιθανό να έχουν συγκεκριμένους τρόπους σκέψης. Αυτό μπορεί να κάνει τις ψευδείς πεποιθήσεις ισχυρότερες.
Ε: Πώς αντιμετωπίζει η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) τις αυταπάτες;
Α: Η CBT βοηθά τα άτομα με αυταπάτες να βρουν και να αλλάξουν σκέψεις που δεν έχουν νόημα. Βοηθά επίσης στην επίλυση προβλημάτων σκέψης και διδάσκει νέους τρόπους σκέψης. Το CBT προσπαθεί να κάνει τις αυταπάτες λιγότερο ισχυρές δουλεύοντας πάνω στο πώς σκέφτονται οι άνθρωποι.
